X
تبلیغات
باشگاه فرهنگی ورزشی آریا صنعت

باشگاه فرهنگی ورزشی آریا صنعت

باشگاه فرهنگی ورزشی آریا صنعت

سایت رسمی باشگاه

برای ورود به سایت رسمی باشگاه فرهنگی ورزشی آریاصنعت اینجاکلیک کنید
+ نوشته شده در  یکشنبه 1 خرداد1390ساعت 19:41  توسط حامد ظفرمند  | 

امکانات باشگاه

 

این باشگاه زير نظر مربيان مجرب (AFC) جهت شرکت در مسابقات فوتبال باشگاههاي تهران

(نوجوانان-جوانان-اميد-بزرگسالان)

از تمامي نقاط کشور بازيکن مي پذيرد

امکانات باشگاه :

- جذب و انتقال بازیکن سرباز به تیم های نظامی به صورت رسمی

- فراهم آوردن امکانات آموزشي مناسب در سطح حرفه اي براي بازيکنان

- مشاوره و انتقال بازيکنان به تيم هاي مطرح بعد از مسابقات

- بهرمندي از حضور بازيکنان و مربيان مطرح کشور در تمرينات تيم و مشاهده تمرينات بازيکنان

- تمرينات اختصاصي . بدنسازي ويژه و برنامه تغذيه براي تک تک بازيکنان

-آموزش شرح وظايف پست در سيستم هاي مختلف

- قرارگيري در مقابل بازيکنان مطرح ليگ کشور

- قرارگيري در مقابل ذربين مربيان و آناليزورهاي تيم هاي حريف

و مربيان استعداد ياب تيم هاي مطرح ليگ برتري و حتي استعداد ياب خارجي

- دادن خوابگاه به بازيکنان شهرستاني و غير بومي

 

از بازيکناني که از نظر فني در شرايط خوب هستند

يا سابقه ي حضور در تيم هاي باشگاهي يا مدارس فوتبال را دارند

براي پذيرش در تيم و حضور در مسابقات ليگ کشور دعوت به عمل مي آيد

 

آدرس باشگاه آریا صنعت:

مترو شهدا- ایستگاه چهارصد دستگاه- خیابان پیروزی- نبش خیابان کلینی- پلاک4

باشگاه فرهنگی ورزشی آریا صنعت

 شماره های تماس:

3330016۹ --۳۳۲۵۰۲۳۵-- 3330016۸

فکس : ۳۳۲۵۰۲۳۴

ارتباط با روابط عمومی باشگاه: 09194235065

+ نوشته شده در  دوشنبه 4 بهمن1389ساعت 16:37  توسط حامد ظفرمند  | 

سال نو مبارک

در تولد دوباره بهار

حاجت دلتان با حکمت خداوند یکی و آرزوهایتان سبز

سال نو مبارک 

+ نوشته شده در  دوشنبه 15 فروردین1390ساعت 13:18  توسط حامد ظفرمند  | 

برنامه تمرینات باشگاه آریا صنعت

برنامه تمرینات باشگاه

محل تمرین: مترو خزانه- ورزشگاه سهند

ساعت تمرین: ۱۵.۱۵

روزهای تمرین: یک شنبه- سه شنبه -پنج شنبه

تاریخ شروع تمرینات: ۱۶/۱/۱۳۹۰

+ نوشته شده در  شنبه 13 فروردین1390ساعت 13:22  توسط حامد ظفرمند  | 

اعضای هیئت مدیره

اعضای هیئت مدیره باشگاه فرهنگی ورزشی آریا صنعت :

 

رئیس هیئت مدیره: آقای حامد ظفرمند     

مدیر عامل: آقای حامد ظفرمند

اعضای هیئت مدیره: سرهنگ حسن ظفرمند- حامد ظفرمند

مشاور مدیر عامل: آقای رضا احمدی

+ نوشته شده در  پنجشنبه 7 بهمن1389ساعت 17:25  توسط حامد ظفرمند  | 

معرفی کادر فنی

 

 

  بعد از جلسه ای که اعضای هیات مدیره و مدیرعامل محترم جناب آقای حامد ظفرمند در تاریخ 25/12/1389 برگزار کردند :

آقای رضا احمدی را به عنوان سرپرست کلیه رده ها و همچنین مسئول قراردادهای بازیکنان و مربیان و نظارت بر کار کادر فنی و مسئول کمیته انضباطی منصوب کردند .

آقای سجادیان به عنوان مربی رده جوانان .

آقای تیبا به عنوان مربی رده امید انتخاب و معرفی گردیدند.

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه 7 بهمن1389ساعت 13:24  توسط حامد ظفرمند  | 

سخن مدیر عامل جناب آقای حامد ظفرمند

  

جناب آقای حامد ظفرمند

سخن مدیر عامل جناب آقای حامد ظفرمند: 

خداوند منان را شاكريم كه در طي اين چند سال باشگاه با درايت اعضاي هيات مديره و كادر سرپرستي و فني توانستيم جمعي بالغ بر چندين هزار نفر از جوانان اين مرزو بوم را در گوشه اي از ايران اسلامي گرد آوريم و برگي نو در دفتر زرين ورزش پايتخت و ايران بيافزاييم و در اولين سالهاي تاسيس باشگاه توانستيم با كسب عناوين مختلف در ليگ فوتبال تهران پا به عرصه ورزش ايران اسلامي بگذاريم و انشالله در سالهاي آتي  با پشتكاري محكم و با توكل بر خدا بتوانيم در ورزش و فوتبال كشور عزيزمان ثابت قدم باشيم ...

ومن الله توفيق

 

 

+ نوشته شده در  شنبه 2 بهمن1389ساعت 10:55  توسط حامد ظفرمند  | 

امکانات و مدارک برای عضویت در باشگاه

این باشگاه در رده

نونهالان - نوجوانان - جوانان - امیدو بزرگسالان

با تست فنی بازیکن می پذیرد

 

مدارک مورد نیاز برای انجام تست:

  • اصل شناسنامه
  •  برای برگه تست

مدارک برای انجام ثبت قرار داد بعد از تست فنی و سطح درجه بندی بازیکن:

  • اصل و کپی شناسنامه
  • اصل و کپی کارت ملی
  • کپی صفحه اول و دوم شناسنامه پدر
  • ۵ قطعه عکس
  • کپی کارت پایان خدمت و یا اشتغال به تحصیل
 
+ نوشته شده در  شنبه 2 بهمن1389ساعت 8:30  توسط حامد ظفرمند  | 

بدنسازی

بدنسازي حرفه ای فوتبال

سلام عليكم
احتراما بعرض ميرساند اينجانب حميد حسن زاده پشنگ از قهرمانان ملي ايران در رشته دوي سرعت ازسال 84 تا كنون در خدمت ورزش فوتبال درقالب مربي بدنساز با مربياني چون عبدالعلي چنگيز -سيد اسماعيل منصوري - پرويزميري و آقاي ظفرمند همكاري داشته ام
طي اين چند سال علاوه بر مربيگري در امر آمادگي جسماني فوتبال با مطالعه و بررسي بدنسازي حرفه اي فوتبال را گردآوري نموده ام كه كليات آن طي متن ذيل خدمتتان اعلام ميگردد تادر صورت صلاحديد توضيحات فني وتخصصي حضورتان ارائه گردد تا ان شاءا...به ياري پروردگار در بحث بدنسازي فوتبال كشورمان قدم مثبتي برداشته تا به سطح بين المللي ارتقاء يابيم
همانطوريكه مستحضريد سطح آمادگی جسمانی تيمهاي نيمه حرفه اي فوتبال جهان (از جمله ايران) بطور میانگین به 5/7 تا9 کیلومتر دوندگی هرفوتبالیست در 90دقیقه منجرشده است واین در حالیست که برای تیمهای حرفه اي بطور میانگین 5/12 تا 14 کیلومتر گزارش شده است
جهت ارتقاء ورسيدن به سطح حرفه اي بايد به 2 نكته توجه شود:يكي نگاه سيستمي وديگري فني و اجرايي


نگاه سیستمی

هر باشگاهي بايد كميته مستقل جهت ارزيابي آمادگي جسماني فوتباليست داشته باشد تا طي گزارش كميته فوق مربيان وضعيت بدني ورزشكار را ارزيابي كنند بدين معني كه يكي از اصول قرار گرفتن بازيكن در تيم گزارش كميته فوق از وضعيت بدني ورزشكاربه مربي تيم باشد.(رايج در باشگاههاي حرفه اي
از مهمترين مزاياي اين روش حس رقابت بدني وارتقاء آمادگي جسماني در فوتباليست است تا نسبت به قرار گرفتن در بازي با انگيزه بالا به تمرينات بدني بپردازند

نگاه فنی و اجرائی

در سطح حرفه اي دنيا حدودا 16 فاكتور آمادگي جسماني وجود دارد كه در موفقيت فوتباليست دخيل ميباشد با ديد كارشناسانه متوجه خواهيم شد كه در سطح فوتبال كشورمان تمام فاكتورهاي آمادگي جسماني بطور كامل ومنسجم ارائه وارزيابي نميشود كه نتيجه آن گزارش فوق از عملكرد پايين وضعيت بدني فوتباليستهاي ايران ميباشد
جهت ارتقاء ورسيدن به سطح حرفه اي علاوه برفاكتورهاي رايج در آمادگي جسماني فوتبال كشورمان بايستي به موارداشاره شده در ذيل توجه شود وآن اينكه مورد شماره 1 به تمرينات بدني اضافه گردد وموارد شماره 2و3 سازماندهي گردد كه بصورت جامع و كلي اجرا گردد
مورد1:فرمهای حرکتی ريتمي وقدرتي افزاینده مهارت در دویدن وشتاب حرکتی وكاهنده ضريب آسيب ديدگي (راز سرعت روبه جلو و شتابدار))رمز موفقيت بدني تيم هاي حرفه اي انجام فاكتور فوق در تمرينات ميباشد
مورد2:افزایش ظرفیت استقامت در سرعت لحظه ای (آستانه اسید لاکتیک
مورد3:افزایش ظرفیت توازن درقدرت عضلانی(قدرت ايستاوپويا) وحفظ آن وافزایش تناسب ماهیچه ای و عضلانی وحفظ آن
در بدنسازی جاری فوتبال كشورمان مورد 1 انجام نميشود كه شاهد پايين بودن مهارت حركتي دويدن ‘سرعت روبه جلووشتاب حركتي‘هستيم ومثال ضروريت انجام آن اين است كه اگر يك فوتباليست يك هفته تمرين كار با توپ فردي را انجام ندهد باعث افت تكنيك حركتي با توپ خواهد بود لذا فرمهاي فوق نيز همين حكم را در آمادگي جسماني دارد كه اگر در تمرينات بدني فرمهاي فوق انجام نشود تكنيك ومهارت دوندگي فوتباليست افت خواهد داشت
لازم بذكر است كه فرمهاي فوق 39 فرم ريتمي و22 فرم قدرتي ميباشد كه با ابزار منحصر به فرد بين 1 تا 3 ساعت در طول هفته بايد انجام گردد.(حدودا ده فرم در طول هفته انجام گردد
موارد 2و3 بصورت جامع ‘كلي ‘مستمر ويكپارچه انجام نميشود.كه شاهد نوسان حركتي در آمادگي جسماني بازيكن هستيم
اهميت موضوع فوق را با اين مثال روشن كه در رسانه ها مطرح شد بيان ميكنيم كه بهترين فوتباليست جهان درسال 2009 (كيريستين رونالدو پرتغالي) براي ارتقاء مهارت حركتي خود ازيك قهرمان دو سرعت كمك گرفته است
تا زمانيكه از لحاظ بدني به سطح بين المللي نرسيم تاكتيكهاي ارائه شده به نحو احسن اجرا نميشود حتي باوجود به خدمت گرفتن مربيان بين المللي كه چند ساليست در فوتبالمان شاهد اين موضوع هستيم
بنده اميدوارم با انجام متد فوق تحولي مثبت در ورزش فوتبال صورت گيرد و خدمت كوچكي در رفع مشكلات آمادگي جسماني فوتبال انجام گردد. انشاءا

:برنامه تمرينی ( آمادگی جسمانی ) بدن سازی فوتبال

سيستم های تمرينی درگير در بدن سازی فوتبال  : 1 - سيستم هوازی 2 – سيستم بي هوازی
: سيستم هوازی
مبنای ارزيابی سيستم هوازی :آمادگي قلب ورزشكار باتوجه به کنترل ضربان قلب در زمان تمرين و استراحت وآمادگي سيستم تنفسي (شش)با توجه به كنترل عمل دم وبازدم درزمان تمرين واستراحت (ظرفيت اكسيژن بدن)ه
تمرينات درگير در سيستم هوازی: تمرينات مداوم با 40 الی 60 درصد ظرفيت ريتمي بدنی در زمان طولانی در ارتفاعات مختلف
: سيستم بی هوازی
: مبنای ارزيابی سيستم بي هوازی
ظرفيت سرعت عکس العمل ورزشکار(سرعت اوليه) وزمان واكنش
ظرفيت شتاب ثانوي ورزشکار
ظرفيت آستانه اسيد لاکتيک در ورزشکار(استقامت در سرعت لحظه ای
ظرفيت استقامت وتوان عضلاني
ظرفيت انعطاف پذيری
ظرفيت چابکی
ظرفيت قدرت عضلانی(قدرت ايستا وپويا
ظرفيت هماهنگی عصب و عضله (تعادل وهماهنگي
تمرينات درگير در سيستم بی هوازی 
م1 - تمرينات استارت با تکنيک و مهارت لازم در مسافت وزمان خيلی کوتاه ( سرعت لحظه ای ) با 95 تا 100 درصد ظرفيت بدن –سيستم انرژي فسفاژنAtp
م2 - تتمرينات شتابدار با تکنيک و مهارت لازم در مسافت وزمان کوتاه ( سرعت ثانويه ) با 90 تا 95 درصد ظرفيت بدن –سيستم انرژي فسفاژن
م3 - تمرينات افزاينده آستانه اسيد لاکتيک با تکنيک و مهارت لازم در مسافت وزمان نسبتاً بلند ( 85 تا 90 درصد ظرفيت بدن )-سيستم انرژي اسيد لاكتيك و هوازي
م4 - تمرينات افزاينده استقامت وتوان عضلاني در مسافت وزمان طولاني با تكنيك ومهارت لازم-سيستم انرژي هوازي
م5 - تمرينات پلايومتريک با تکنيک و مهارت لازم ( جهت افزايش انعطاف پذيری و چابکی عضلات
م6 - تمرينات با وزنه با تکنيک و مهارت لازم ( جهت افزايش قدرت ايستا وپوياي عضلانی وماهيچه اي
م7 - اجراي تمرينات لازم با توپ مديسنبال با تكنيك لازم (خصوصا دروازه بانان
م8 - اجرای حرکات ريتميك و هم آهنگ جهت افزايش هماهنگی عصب و عضله بين عضلات بالا و پايين تنه وتا زمانيكه توازن قدرت وتناسب عضلاني بين عضلات دو طرف بدن (چپ و راست و بالاو پايين)حاصل نشود و يا به حداقل نرسد در اجراي حركات فوق دچار نوسان حركتي خواهيم شد
م9 - اجرای فرمهای حركتي ريتمي وقدرتي تعريف شده در علم حرکت شناسی جهت بالا بردن مهارت دويدن (فرم ايده آل ايستادن – دويدن و جهيدن
م10 - تمرينات با كش با تكنيك ومهارت لازم(جهت افزايش قدرت انقباض وقدرت متحرك عضلاني
م11 - تمرينات ايستگاهی تخصصی فوتبال و حرکات مهارتی به روی موانع مختلف ( تخصص رشته فوتبال
م12 - تمرينات ريکاوری ( بازيافت انرژی عضلات بدن ) بعد از مسابقه
م13 - تمرينات خاص در زمانهای مختلف در آب ( استخر و سونا ) ( آب درمانی
م14 - بازي هاي دسته جمعي در زمانهاي خاص كه نياز به استراحت فعال مي باشد
: توضيح
م**** درسيستم فوق تعداد تکرارها بر مبنای آمادگی ورزشکار ارائه می شود و زمان استراحت بين تکرارها و ستهای تمرينی بر مبنای استراحت زمانی و يا کنترل نبض ورزشکار صورت می گيرد
م**** آيتمهايي که در اين سيستم بايد بيشتر از همه به آن توجه داشت رديف2-3-6-9 می باشد
م**** در تمرينات کار با وزنه اساس تمرينات به دو شکل حرکات مهم و غير مهم تعريف می شوند که در طول سال و در زمانهای مختلف تمرين بايستی انجام شوند

فرمهاي حركتي تعريف شده در علم حركت شناسي

عبارتند از يک سری فرم ها و حرکات و تمريناتی که منجر به صحيح ايستادن و راه رفتن شده و به صحيح دويدن ختم می شودوهمچنين به شناخت ورزشكار از وضعيت تناسب ماهيچه اي و عضلاني بدن خود مي شودو اين اصل با اجرای فرمهاي حركتي خاص تحقق می يابد
با توجه به اينکه اصول و مبنای بدن سازی فوتبال به مهارت دوندگی فوتباليست منجر می شود , می بايستی تمرينات در جهت افزايش مهارت فوق به نحو احسن در طول زمان تمرين و مسابقه منجر شود درصورت عدم اجرای مهارت و فرم های لازم که درعلم حرکت شناسی ورزش در سطح دنيا مطرح شده , ورزشکاران به مطلوبيت خواسته شده نخواهند رسيد لذا در طول تمرينات سالانه که مبنی بر سيستمهای تعريف شده انجام می شود بايد و حتماً حرکات و فرم های حركتي در کنار تمرينات و پابه پای حرکات مختلف انجام پذيرد تا ورزشکار به فرم ايده ال خود دست يابد تا زمانيکه حرکات فوق متداوم اجرا نشوند فرم حرکتي در ورزشکار دچار نوسان ريتمي خواهد شد. در حالی ما می توانيم مهارت ورزشکار را در اجرای فرمهای فوق بالا ببريم که هماهنگی لازم را بين قدرت عضلانی و ماهيچه های جفت بدن و عضلات بالا و پايين تنه ايجاد کنيم ( متناسب با آناتومی ورزشکار ) با توجه به اجرای حرکات فوق در سطح بدن سازی فوتبال كه منجر به افزايش مهارت حرکتی ورزشکار ( ايستادن – دويدن – جهيدن ) می شود , افزايش مهارت آمادگي جسماني در سيستم های تمرينی با کيفيت مطلوبتر انجام خواهد شد که نتيجه آن ارائه روند حرکتی فوتباليست با صرف انرژی کمتر و بازده بيشتر خواهد بود وبيننده نه تنها از کيفيت تکنيکی و تاکتيکی بلکه از نوع حرکت جسمانی که منجر به دوندگی فوتباليست می شود لذت خواهد برد
لازم بذكر است كه فرمهاي حركتي فوق شامل 39 فرم حركتي ريتمي و22فرم حركتي قدرتي است كه توسط ارائه كننده متد گردآوري شده است
: نکات ضروری
م1 - - نکته مهمی که برنامه فوق را از برنامه های جاری در بدن سازی فوتبال متمايز می نمايد انجام فرمهاي حركتي ريتمي وقدرتي در کنار و پا به پای تمام تمرينات ارائه شده ائم از تمرينات كاربا توپ وبدون توپ در سيستمهای تمرينی ( هوازی و بي هوازی) می باشد که منجر به افزايش كيفيت شتاب حركتي و حفظ مهارت آمادگی جسمانی بدست آمده خواهد شد
م2 - برگزاری کلاسهای تئوری در جهت افزايش اطلاعات بروز علم ورزش و تمرين و رژيم غذايي و مكملهاي داروئي ورزشکاران ( مکمل های مجاز و غير مجاز
م3 - تمرينات روحی و روانی در جهت افزايش انگيزه تمرينی و مسابقه وافزايش قدرت تصميم گيري در انجام صحيح حركات فني وبدني در تمرين ومسابقه
م4 - رکورد گيری وضعیت بدنی در طول فصول بر مبنای تمرين ارائه شده در سيستم هوازی و بی هوازی







 

+ نوشته شده در  جمعه 1 بهمن1389ساعت 11:12  توسط حامد ظفرمند  | 

برنامه تغذیه

 

1. هیچگاه قبل از صبحانه از منزل خارج نشوید

2. مصرف غذا حتما باید دو تا سه ساعت قبل از مسابقه یا تمرین انجام گیرد

3. از غذاهای چرب و سنگین قبل از مسابقه یا تمرین استفاده نکنید چون سرعت وچابکی را کاهش میدهد

4. در روز تمرین یا مسابقه از خوردن سبزی های خام نوشابه های گاز دار حبوبات و مواد نفخ آور و غذاهای شور پرهیز شود

5. قبل از مسابقه غذاهای آبکی و زود هضم به مقدار مناسب مفید هستند

6. بلافاصله بعد از غذا خواب و استراحت مفید نبوده و مضر است

7. از لبنیات بخصوص شیر هر روز استفاده شود

8. قبل از مسابقه از میوه جات و گوجه فرنگی و مواد قندی استفاده شود 

 

آب :

دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین 2لیوان مایعات میخوریم و در این فاصله ورزشکار نباید به حد تشنگی برسد و باید قبل از تشنگی آب بخورد در حین مسابقه به ازای هر 20 دقیقه یک جرعه آب بخورد .3 ساعت بعد از تمرین یا مسابقه 6 لیوان آب و مایعات قندی استفاده کند

 

غذای قبل از مسابقه یا تمرین:

1. تا سه ساعت قبل از بازی استفاده شود ( گوشت گوساله. گوشت پخته در آب. برنج پخته شده. سیب زمینی .سبزی پخته شده .نوشیدنی شیرینی.ماهی پخته)

2. مواد قندی را در فاصله 3ساعت بصورت مایعات میتوان استفاده کرد ( فرنی رقیق .نشاسته .قند )

 

در حین مسابقه:

قند یا شکر در آب حل شود ( محلول از آب و قند و کمی نمک درست شود که برای گرفتگی عضله خوب است و سریع جذب بدن می شود )

 

بعد از مسابقه :

تا دو ساعت غذاهای قندی با غلظت بالا سریع جذب بدن میشود (آبمیوه ها و مایعات .نوشابه های ساده وبدون گاز .موز .عسل .کیک .خرما)

 

غذاهایی که خوردن آنها در روز مسابقه یا تمرین مضر است :

غذاهای پر چرب .میوه های خام .سبزی خام .نوشابه گاز دار .غذاهای شور .غذاهای نفخ آور(کلم .نخود .لوبیا.آش رشته)

 

+ نوشته شده در  جمعه 1 بهمن1389ساعت 11:2  توسط حامد ظفرمند  |